2019年10月10日 / 最終更新日 : 2020年2月6日 蒲池 靖子 レシピ 鉄分補給離乳食レシピ「レバーのポタージュ」 鉄分（鉄）は、赤ちゃんの脳の発育機能にとても必要な栄養成分です。 生後6カ月以降は、母乳だけでは鉄は足りなくなっていってしまいます。 母乳の場合は、離乳食から鉄分をしっかり補いましょう。 鉄分補給にオススメの食材 鉄分を […]
2019年9月26日 / 最終更新日 : 2019年10月17日 母子栄養くらぶ レシピ 【離乳後期食】鯛の刺身と野菜の離乳食 このレシピは離乳後期あたりからオススメのように食材の切り方やとろみなどを配慮していますが、もう少し柔らかく煮れば、月齢の小さい乳児でも食べることができるレシピです。 すべてを同じ固さにそろえなくても、少しずついろいろな食 […]
2019年9月17日 / 最終更新日 : 2019年10月22日 木下麗子 レシピ 芋ほりの後にも＊ゴロゴロさつまいもパン 食欲の秋は、食育の秋ともいえますね。 芋ほりなどをしたあとのお芋を、素材のまま焼き芋にするのが断然にオススメです！ でも、みそ汁、てんぷら・・・と様々な料理にアレンジすることで、子どもながらにも魔法のように感じて喜んでく […]
2019年8月26日 / 最終更新日 : 2019年8月26日 長有里子 レシピ 【妊婦食・妊活食】さば缶冷汁 干物を焼いてほぐすという面倒な作業なし！ サバ缶ですべて代用！ 妊活、妊娠中に大切な青魚を手軽に缶詰でとれます。 さば缶 冷や汁 材料 （2‐4人分） さばの缶詰 1缶(200g前後) 豆腐 150g きゅうり 1本 み […]
2019年8月23日 / 最終更新日 : 2019年8月23日 山内恵子 レシピ 【離乳後期】鶏肉じゃが 大人と一緒のメニューで食欲アップ！ とろみをつけて食べやすくしました 材料 じゃがいも 20g 人参 20g 玉ねぎ 20g 鶏ひき肉 30g だし汁 200cc 砂糖 小さじ1/2 醤油 小さじ1/2 水溶き片栗粉 適 […]
2019年8月21日 / 最終更新日 : 2019年8月21日 蒲池 靖子 レシピ 【幼児食】卵・乳不使用 バナナアイス 親子で作る簡単アイス！ 卵・乳不使用ですのでアレルギーのお子さんも安心して食べることができます。 砂糖も不使用でバナナと甘酒の持つ自然の甘さで体に優しいスイーツです。 特に幼児や小学生にオススメですよ。 材料 （約４人分 […]
2019年8月11日 / 最終更新日 : 2019年10月14日 木下麗子 レシピ 子どもの夏バテ対策レシピ「豆腐のすりながし」 毎日続く猛暑、子どもたちの食欲が落ちていると感じる方も多いのではないでしょうか。 夏バテにはこれがいい！というものは、ひとことでは決められませんが、さっぱりと食べやすく、なおかつタンパク質もしっかりとれるといいですね。 […]
2019年7月31日 / 最終更新日 : 2019年10月15日 長有里子 レシピ 【妊婦食・妊活食】ポリ袋でもむだけ簡単♪アボカドアイス 妊活期や妊娠期に多くとりたい葉酸。 葉酸は火を通すと失われやすいので、生で食べられるアボカドは、効率よく葉酸をとれる食材になります。 暑くてなかなか食欲がない時や、つわりで気分転換したい方などにオススメです アボカドアイ […]
2019年3月3日 / 最終更新日 : 2019年8月22日 長有里子 レシピ 【妊活レシピ】3分でできる！超簡単トマトスープ 妊活時期にしっかりとりたいビタミン 妊活時期の食事指導は、日本では確立している根拠が少なく、なかなか難しいものですが、ビタミンはしっかりとりたいものです。 今回は、トマトは旨味が強いから、塩だけで十分おいしい！ミキサーに […]
2019年2月12日 / 最終更新日 : 2020年1月5日 Boshieiyou レシピ ボーロのアレンジレシピ 「かぼちゃのお焼き」 卵ボーロをあけたけど食べなかった･･･ということはありませんか？ そのようなときは、湿気ないように、すぐに密封袋にいれて冷蔵庫で保管などするといいかもしれませんが、すぐに使い切ってしまうのもいいですね。 今回は、簡単につ […]
2019年2月6日 / 最終更新日 : 2019年2月6日 山内恵子 レシピ 【離乳初期～後期】小松菜の離乳食レシピ 3品とポイント 離乳食にオススメ！小松菜 冬が旬の野菜には、大根、白菜、かぶ、ほうれん草、小松菜などがあげられます。 どれも離乳食にはおすすめの食材です。 小松菜は少し苦味がありますが、アクも少ないことに加えて、カルシウムも豊富な野菜で […]
2019年2月4日 / 最終更新日 : 2020年4月9日 長有里子 レシピ 妊婦さんにオススメの魚レシピ（真鯛） 女性のみなさん、魚は食べていますか？ とくに、妊婦さんにはお魚を積極的に食べていただきたいです。 魚は、たんぱく質はもちろん、オメガ３脂肪酸という胎児の神経をつくるのに大切な、脂や鉄分が効率よくとれます。 魚は皮までしっ […]
2018年12月14日 / 最終更新日 : 2018年12月14日 薦岡 ともよ レシピ 【離乳後期】粉ミルクのプリン 普段の食事で鉄分をしっかり摂るのはなかなか難しいですよね。 余った粉ミルクやフォローアップミルクをつかって、おやつを作ってみると一石二鳥です！ 全卵をつかっているので、よく固まっているか確認してくださいね。全卵を食べたこ […]
2018年12月11日 / 最終更新日 : 2019年8月16日 長有里子 レシピ アボカドのパスタ（葉酸、ビタミンE豊富レシピ） バルサミコ酢が味の決め手のアボカドパスタです。 女子受けバツグンのアボカドは、まさに女性の味方食材。とくに葉酸や、血行促進作用の高いビタミンEなどが豊富に含まれています。 ちょっと食欲がない時にでも食べやすい冷製パスタで […]
2018年12月11日 / 最終更新日 : 2019年10月14日 長有里子 コラム しっかり葉酸が摂れる！おせち料理レシピ おせち料理は葉酸の宝庫！ 早いもので、おせち料理の準備をする時期になりました。 妊婦や妊娠を望んでいる方は、必ず知っておきたい栄養素として、葉酸という成分があります。 そして、この葉酸とおせちには、少なからず関係があるん […]
2018年11月30日 / 最終更新日 : 2019年5月5日 木下麗子 レシピ クリスマスなどのパーティに！フライパンでお手軽ベジタブルパン！ もうすぐクリスマスですね。街の様子も、ツリーやイルミネーションに彩られてきました。 パーティーメニューに悩むのも楽しいことですが、難しいメニューではなく、手軽に作れるレパートリーを増やすとさらに楽しくなりますよ！ イベン […]
2018年11月7日 / 最終更新日 : 2018年12月11日 薦岡 ともよ レシピ 【離乳後期】かぼちゃとしらすの粉ミルクリゾット 離乳後期はしっかり鉄分をとりたい時期です。 そのためには、まぐろやかつおなどの赤身魚や青魚の血合い部分、赤身のお肉などもとてもいいのですが、簡単なのが粉ミルクです。 しらすや粉チーズでカルシウムも豊富！（生後9カ月から） […]
2018年10月12日 / 最終更新日 : 2019年10月22日 木下麗子 レシピ 離乳食のさつまいも おやつレシピ 秋を感じる代表選手のさつまいも 旬の味を美味しく楽しく 食べたいですね。 食べる機会の増えるこの季節におすすめの、離乳食期のさつまいもの使い方を解説します。 いつから食べられる？ 離乳初期（6ヶ月頃）から使いやすい食材の […]
2018年8月3日 / 最終更新日 : 2018年12月11日 山内恵子 レシピ 【離乳中期】マーボー豆腐 とりわけ離乳食としてもOKの、麻婆豆腐です。 離乳食 中期メニューです 材料 鶏ひき肉10g 絹ごし豆腐20g 玉ねぎ10g 和風だし汁100ml 味噌少量 水溶き片栗粉適量 作り方 1 .絹ごし豆腐は5mm～1cm角、 […]
2018年5月27日 / 最終更新日 : 2019年5月22日 山内恵子 レシピ 【離乳完了期】ふわふわイワシのつみれ汁 とりわけ離乳食としてもOKの、鰯（いわし）のつみれ汁です。 大人用は、あとで味を足してくださいね。完了期メニューです
