小学生のおやつ　揚げパスタスナック

2020年1月12日 2024年5月25日

川口由美子

小学生の時期になると、おやつは市販のものを好む傾向があります。

市販のおやつのデメリットは、塩分をとりすぎたりしてしまうこと。

今回は、塩分を控えめにしながらも、市販のスナックのような味わいが楽しめます。

市販品はなるべく遠ざけたいけれど、いろいろなところで覚えてきてしまったりすることも。

「あれが食べたい！」と言われたら、似たようなものを手作りしてあげてもいいかもしれませんね。

今日は揚げパスタスナックをご紹介します。

小学生からの手作りおやつ「揚げパスタスナック」

お好きなパスタ（今回はフリッジ）　適量
粉チーズ　　　　適量
揚げ油　　　　適量

１．好きなパスタを茹で時間表示通り茹でます

２．ザルにあげて水を切り、ペーパータオルにあげてさらに水気をきります

３．フライパンに揚げ油をいれ、１つずつ揚げていきます。

４．くっつかないように箸で軽く混ぜながら揚げ、揚げ色がついたらとりだします。

５．粉チーズをふりかけて混ぜたら出来上がり

味付けは、粉チーズの他にも
・コンソメ（顆粒）
・青のり＆塩
・カレー粉＆塩

などもオススメです。

小学生になると、ジャンキーな味も覚えてしまいますが、手作りにすればお子様の気持ちをくみとりつつ、材料なども把握できるので少し安心できるかもしれませんね。

川口由美子

一般社団法人母子栄養協会代表理事
女子栄養大学生涯学習講師
NHK「すくすく子育て」他出演
女子栄養大学卒（小児栄養学研究室）。企業にて離乳食の開発を行ったのち独立、管理栄養士として多くの離乳食相談を聞き、母親に寄り添った講演会を開いている