【妊婦食・妊活食】サバ缶レシピ「さばの冷や汁」
2019年8月26日
干物を焼いてほぐすという面倒な作業がない、サバ缶のレシピです。妊活、妊娠中に大切な青魚を手軽に缶詰でとれます。もちろん学童期などにも最適です。骨もやわらかくなっています。 とても簡単なレシピなので忙しい昼食時などに、ご活 […]
妊婦・産後レシピ「混ぜるだけ！サバ缶のリエット」
2017年8月1日
妊娠中は、DHAやEPAといったn-3系脂肪酸 をしっかり摂りたいものです。しかしながら、水銀を含んだマグロなどはたくさん食べるのは控えたいものですし、刺し身やスモークサーモンなどは衛生的にも気になりますよね。 そんな妊 […]
さば缶のキムチチゲスープ
2016年11月28日
寒くなるととたんに登場回数が多くなるのが、このキムチチゲスープです。 味付けはコチュジャンだけなので、簡単。10分あればできるので、忙しい朝でもさっと作れます。 レシピの妊活ポイント ※コチュジャンの量は、味をみて薄けれ […]