離乳初期のはじめかた

離乳食の初期（離乳初期）にはどのように離乳食をはじめたらいいのでしょうか。

厚生労働省「授乳離乳の支援ガイド」にしたがった始め方をみてみましょう。。

離乳食の始め方

まずはじめは1さじから始めるといいでしょう。
ある程度離乳食をはじめた頃でも、最初に食べる食材は１さじから始めるといいでしょう。

特にタンパク質類は、アレルギー症状を引き起こしたりする可能性がありますので、1さじあげて様子をみてからあげてください。
アレルギーの心配なものの「最初は１さじから」がまもれるといいですね。

少しずつや１さじずつとは？

お子さんの発達をみて少しずつ増やしていければ構いませんので、１さじからという必要はどこにもありません。

これは「少しずつ」という意味になります。あまり量にとらわれず、「最初からたくさん食べるとなにか症状がでることがあれば重く出てしまう可能性もあるので、少しからだと安心だよね」ということです

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離乳食期に大切なこと

赤ちゃんにとっては、スプーンで母乳やミルクじゃないものを食べるだけでも大変。
でも、食べることに少しずつ慣れてきます。
お粥やすりつぶしの野菜になれてきたら、1回の食事の中で、おかゆ、野菜、肉・魚・豆腐などを摂るようにしてみましょう。

なにかルールがあるわけではないので、おかゆでも野菜でも、どちらが最初でも構いません。

量や回数を増やすタイミング

離乳食をはじめて1か月くらいしたら、少しずつ食べたり、食べさせたりすることに慣れてくるかもしれませんね。

そのころになったら、2回にしてみるといいでしょう。

食事量が少ないなと思ったときこそ、2回に増やしてみてチャンスを増やすというのも素敵な考え方です。

どのくらい食べられたから1日に2回食にする　というのではなく、逆に食べられないときこそ2回と覚えていきましょう。

何度か食事時間を経験すると、赤ちゃんも食べることに慣れてくるかもしれませんね。

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離乳食で野菜などは混ぜて食べてもいい？

おかゆや野菜などを最初から混ぜて食べてもまったく問題ありません。

たとえば最初の日ににんじんとじゃがいものミックスされたペーストなどでも問題はありません。

おかゆから始めなければいけないとか、にんじんはおかゆの後ということは全くありませんし、じゃがいもとにんじんを一緒に食べてもまったく構いません。レシピ本にあるのはあくまでも一例です。おかゆや野菜が食べやすいのでおすすめという意味です。

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アレルゲンは離乳食の最初の頃には注意を

鶏卵、牛乳、小麦は赤ちゃんが発症しやすいアレルゲン（アレルギーのもと）です。これらはできたらいきなり混ぜてではなく、1種ずつだと安心です。

1種ずつだからといってアレルギーにならないという意味ではなく、もし発症したときに理由がわかりやすいということです。

まとめ

離乳食は、栄養よりも「食べることになれる」ことが一番。

急がずに離乳食タイムを楽しんでくださいね。案外食べる順番や食べる品目は関係ありませんので、家族が食べるものからのとりわけもおすすめですよ

参考文献

授乳離乳の支援ガイド