そもそも離乳食ってなんで必要なのでしょう。
「1歳まで母乳だけで育ててもいいのではないの？」
「5ヶ月からがいいのか？ 6ヶ月からでも大丈夫なの？」
と心配になりますよね。まずは離乳食が必要な理由を考えてみましょう
離乳食は なぜ必要なの？
生後6ヶ月頃から母乳の栄養だけでは、少しずつ栄養が足りなくなってくると言われています。
しかしながら、急にあらゆる栄養を摂るのはなかなか大変です。
これから食事でいろいろな栄養を補っていく生活が始まるためにも、
とにかく「食べるって楽しいな！」を赤ちゃんに教える時と考え、無理なく楽しく始めましょう。
離乳食を始める目安。いつから？
離乳食を始める時って「いつから？」と悩みますよね。
実際はじめる前に下記をチェックしてみてください。
・月齢が5～6か月である（修正月齢が言われている場合は、修正月齢でカウント）
・首のすわりがしっかりしている
・支えると座ることができる
・食べ物に興味がある（親が食べているのを見て、口を動かすなど）
離乳食を始めるタイミング
・赤ちゃんの体調や機嫌が良い日
・家族も大きな行事などなく都合の良い日
がいいでしょう。
風邪気味だったりする時には無理に始めることは避け、
病院などがあいている午前中にあげるようにしましょう。
午前中は赤ちゃんの消化器官の働きがよい時間帯であるのと同時に、
万一、何かその後に異変があっても病院に行きやすい時間だからです。
是非、タイミングのよい時期を見計らって焦らず、赤ちゃんとお父さんお母さんのペースで初めてみてください。
離乳食開始は6ヶ月からでも大丈夫ですか？
始めようと思ったら気が付いたら、生後6ヶ月になっていたということもありますよね。
できたら6ヶ月ごろには始められるといいですね。
できたら6ヶ月ごろには始められるといいですね。
管理栄養士
日本の基準の5ヶ月から食べさせるのはどちらかというと早いものです。
厚生労働省の授乳離乳の支援ガイドには「5・６ヶ月～」とあり、5ヶ月からとしているわけではないのです。
でも、鉄など栄養素が少しずつ足りなくなっていくので、
生後6ヶ月のうちには、何かを食べさせられる方がいいですね。
離乳食開始のチャンスは60日！
離乳食は5-6ヶ月頃から開始が理想です。
5ヶ月でも6ヶ月でもいいので、その期間は60日あることになります。
気長に、できるタイミングをみてあげましょうね。
いざというときに困らないようにおかゆを冷凍しておいたりすると、あわてなくてすみますよ。
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離乳食が遅い時どうする？なかなか食べない時は？
どうしても食が細い、なかなか食べないという場合には無理におかゆからはじめなくても、お肉のペーストやベビーフードのレバーペーストなど、貧血予防やエネルギー補給にいいものから先にあげるといいかもしれませんね。
あくまでもこれは食が細かったり、離乳食開始が遅かったりして心配な場合です。通常は普通の離乳食で大丈夫ですので、お肉だけなどに偏らずに、ごはん・野菜・肉類のバランスを保つようにしましょう。
4ヶ月より前に離乳食を開始はどうなのか
4ヶ月未満で早くから離乳食をあげると、生活習慣病の発症リスクが高まるというデータが報告されていますので、
肥満傾向だから、痩せ傾向だから…ということで安易に4ケ月未満から離乳食をすすめることは避けましょう。
もし、4ケ月から始めたいということでしたら、何を目的に考えているのかもあわせて考えましょう。
食事をあげたほうが、肥満やヤセが改善すると考えているとするならば、
この時期はそうでもないと考え、母乳を頻回にする、ミルクを足すなどを先に考えてみましょう。
スプーンをまだ受け付けにくい時期なので、食べさせるにもなかなか難しいでしょう。
例えばどうしても気持ちとして何かをあげたいということでしたら、母乳やミルクなどをスプーンにのせてあげてみて様子をみるというのもいいかもしれませんね。
よくある質問
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一般的には生後5〜6か月ごろが目安です。修正月齢がある場合にはその月齢で考えます。赤ちゃんが首がすわる・支えて座れる・食べ物に興味を示すなどのサインがそろってから始めるのが理想ですね。アレルギーが怖いから・・・などと1才まで母乳だけなどにしているとよくありませんので、それまでにしっかり食べていけるようにしましょうね。
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医師の指示がある場合を除き、極端に早すぎたり遅すぎたりするのはおすすめできません。だいたい５か月頃か６か月頃から始めるといいでしょう。早産などの場合は、修正月齢にあわせて考えるといいでしょう。無理なく進めましょう。
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肥満傾向だから、痩せ傾向だから…ということで安易に4ケ月未満から離乳食をあげることは推奨されていません。きちんと母乳やミルクを飲んでいくことが大切です。
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最初の1週間はつぶしがゆや、つぶした野菜ペーストなど、ポタージュやヨーグルトくらいのものを1日1回程度上げれば構いません。栄養を気にするより、「食べる」ことを少しずつわかる過程です。少しずつ量や種類を増やします。どの種類を何日食べるとか連続して食べるなどはありません。
参考文献
- 厚生労働省．授乳離乳の支援ガイド2019年改訂 （URL）（2025年7月3日 閲覧）
著者のプロフィール
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一般社団法人 母子栄養協会 代表理事
女子栄養大学 生涯学習講師
NHK「すくすく子育て」他 出演
女子栄養大学 卒（小児栄養学研究室）。企業にて離乳食の開発を行ったのち独立、管理栄養士として多くの離乳食相談を聞き、母親に寄り添った講演会を開いている
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