さば缶とヨーグルト、おろしにんにくを少々混ぜただけです。

ほんとはヨーグルトを水切りした方がリエットっぽく近づくのですが、自分の家族で食べるなら、面倒な水切りはしないで作っています。イメージとしては、ツナみたいな味とやわらかさだと思います。
今度友達が遊びに来た時も出そうと思っているけれど、そのときは水切りしようかと。

さば缶は妊活に大切な鉄分、ビタミンD、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて、とってもオススメの食材。
それは缶詰でも同様ですよ！

長有里子 先生の講座

母子栄養協会 妊産婦食アドバイザー 代表講師の長先生は様々な講座を開いています。

・母子栄養協会 「妊産婦食アドバイザー養成講座」

妊活女性や妊婦・産婦さんの食事をもっと深く学びたい方向け

食事に興味がある方、妊活や妊婦さんのお勉強をされている方に
人気の高い講座です。　　代表講師　長有里子

9月24日（日）10:00-16:00　 （新大阪）　　先着22名

東京は12月10日（日）　を予定しておりますが、場所等未定のため、
変更される可能性があります。お申込み開始は9月15日~となります。