妊婦

コラム
妊産婦のための食生活指針
【最新】妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針2021

「妊産婦のための食生活指針」が、15年ぶりに改定されました。2006年の策定後、さまざまな状況の変化に伴い、2021年3月31日に発表されました。今回の改訂で名前は「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」と変わりま […]

続きを読む
レシピ
アサリ 鉄補給 レシピ クラムチャウダー
【妊娠食】鉄分補給レシピ「あさりのクラムチャウダー」

*本来、栄養学上は、「鉄分」ではなく「鉄」と呼びますが、わかりやすいように一部「鉄分」と表記します 妊娠期は鉄分をしっかりとりたいものです。あさりの缶詰からとれると手軽でいいでしょう。今回は鉄が必要な理由やあさりのレシピ […]

続きを読む
コラム
妊婦のおやつはドライフルーツで栄養を

妊娠中はおやつを食べるにしても、栄養がなるべくとれるものが嬉しいものです。 とはいえ、働いていたり、上の子の育児があったり・・・となかなか忙しくおやつまで気を配るのはなかなか難しいですよね。 そこで手軽にとれて、栄養がと […]

続きを読む
レシピ
妊婦・産後レシピ「混ぜるだけ!サバ缶のリエット」

妊娠中にしっかり栄養! 簡単レシピ ずーっと忙しかったり、家から出なかったりして、食材が底をついてきた...そんな日のランチは困りますよね。 今回は、ストックしている大好きなさば缶でリエット?ディップ?を作り、パンにぬっ […]

続きを読む